ヨガ基礎クラスを始めます
8月より、本当にヨガの基礎クラスを始めます。
全く今まで体を動かしてこなかったけど、今家がしてみたい
そんなお声を頂き、ドキドキしながら体を使って呼吸をして、難しいことはしないで手をついて脚を使ったシンプルな動きのクラスで、まずヨガをしてみませんか。
慣れている人も発見のあるクラスになると良いなと思いながら、あらゆる工夫をしてまずは体を整えスッキリします。
スタジオに来るのが初めてや、ヨガをするのが初めてで不安な方はメールでお問い合わせください。
リラックスした日曜の午前中にまず一歩
日曜 11:30-12:30
ヨガ基礎クラス
クラスを再開して感じている事
梅雨時期で今年は特に蒸している感じがしています。
6月から週末のクラスを、最少人数で開催しており、
小さなスタジオなので、蜜を防いで開催しております。
突然の自粛が始まり２か月間ストップをするという…
人生初の基本家にいなくてはならないという、毎日にお会いする方々、みなさん参っていらっしゃいました。
それはそうですよね
今まで生きてきて、こんなことなかったですもの。
しかし、会社の仕事は家でやる、その反面満員電車という過酷な状況からは解放される
ですが、そのストレスが薄らいではいるけれど、確実に活動量が少なくなり
身体がカチカチになった方も多かったと思います。
私自身も最初の２週間ほどで、一気に体重も増え体が重くなりました。
オンラインのYogaの波もあって、いつもクラスに来てる方のみにお声をかけて
元気な姿を見るという事も含めて、週に一度のオンラインでの開催を４月の終わりより開始しました。
週に一度ご自宅で、皆さん真剣にヨガをする姿も画面を通してみることで、私自身もとても元気をもらっています。
６月に入り、スタジオを再開して、やっぱりやっぱり直接クラスをすることは
その空気感最高だと思い、今は週末が楽しみです。
確かにスタジオはいいです。
きちんと見ることができます。
でも実際のところ、少なくとも私は詰め詰めのスケジュールの中に
クラスを受けに行くことだけでなく、その時の自分の具合に合わせてこれを機に
スタジオでもオンラインでもヨガを通してリフレッシュして、日常を豊かにしていくことって大切なのではないかとも思いました。
この自粛の時間はいろんな事に気が付かせてくれました。
免疫力上げて、強い身体を作る事、そんなテーマをたくさん見ますし
確かに大切な事ですが、
バランスのいい食事
睡眠と休息
ストレスをためすぎないで、よく笑うこと
リフレッシュするツールを持つこと
これが大切かなと思っています。
ヨガでもジョギングでもウォーキングでも、ストレッチでもいいと思います。
身体を動かして心が落ち着き、何より大切な呼吸ができている
そんな毎日を過ごしたいです。
Yoga HOは緩やかではありますが、週末にクラスを開催しています。
少人数制でさらに少人数になっていますが、スタジオでのYogaをしたいと思われましたら、お時間会うときにぜひお越しください。
でも、予約制ですのでお気をつけてくださいね。
スタジオ再開について
COVID-19の流行により、
4月よりスタジオをお休みしておりましたが、
6月より土日の午前中にひとクラスのみ行う事にしました。
今年はとても大変な始まりになり、今まで経験したことのない自粛生活の中でいろんなことを見ることや考える機会になりました。
初めてまもない半年の期間でこんな風にお休みをするというのは、とても驚きと戸惑いもあり、どうしていこうかなって悩みました。
現在も感染がしないわけではない、そういう状況の中で、Yoga HOは幸い窓もあくし
もともとの少人数制です。
本当に最小人数での開催、消毒・除菌などを徹底的にすること、プロップを使わない
そういった事を基本に守り開催することにしました。
お互いが安全にヨガをできるように。
こういった反面…
オンラインで毎週ヨガを開催するなど新しい取り組みにもチャレンジすることができたのも一つこの騒動での功績ではないかと思います。
お家で一人でYogaをするのはなかなか大変だけど、オンラインというツールで60分
プライベートのような、グループのような、日常の中でのヨガと言う時間がある意味本当の意味の日常の中のYogaになった感じもしました。
6月は
土曜・日曜 11:00-12:15
一日一クラス、2名までで開催します。
7月は土曜の時間が変わる予定です。
現在午前のクラスですが、隔週で午前・午後になる予定です。
大変な時期です。
どうぞ自分を大切にケアしながら、過ごしていきたいと思っています。
私たちに今できる事
去年初めてよし頑張っていこうと思っていた年末
2020年は何という情勢の年なんだと今改めて驚きと不安が入り混じった
現在です。
誰しもがこのような状況に同じような気持ちがあると思います。
そして医療に携わる方々には本当に感謝いたします。
私がとにかくできる今決めている事
本当に必要な外出しかしない
手とうがい、電車のつり革・手すり・ドアなどむやみに触らない。
物の買いだめはしない
今必要なもので充分
金曜のpm７：００に医療従事者の方に感謝を込めて拍手を送る
そしてできる限り、今までクラスで一緒にプラクティスをしてきた人たちと
またプラクティスをする機会を作る
もちろんこれにはだれが来ても〇
これは今から実行すること。
どんな状況でもきっと一人一人が今大切にすること、控える事それを遂行することで
事態は改善すると信じて
今私たちにできることをしていきたい
今の息抜きは、チャイを作る事、ベランダでのご飯
スタジオはどうするか今はおいています。
再開ができることを願っていますが、どこでもヨガはできるとも思っています。
だから、気が付いたら呼吸をして一息ついてください。
Yoga HO
動くこと、休むこと～休むこと編～
一週間が瞬く間に過ぎて、まさに通り過ぎていくそんな言葉がふさわしい
2月中旬いかがお過ごしですか？
猛威をふるうインフルエンザ・新型コロナウイルスのニュースをよそに、私の周りは
なんだかハッピーなニュースが多いです。
2人目の出産をしたお友達
新たな命を授かり、お腹の中でゆっくりじっくり育ている子
それぞれに母になることを望み、いろんなことを経て前に進んでいる人たちの様子を知る事は本当に幸せです。
ヨガはいろんなことを教えてくれます。
特に今の自分の状態はどういう感じなのか
そして文字通り、現代の人は走りすぎていると私は日々感じます。
休むことでのメリットを知る事は現代人にとってとても大切です。
ただ、言葉で説明をしてもなんだか伝わらない気がして、私のボキャブラリィのなさを考慮してあれこれ書くのは辞退します （笑）
もう少し、考えて次回にはもっときちんと伝わるようなやむことについて書ければいいなと思います。
そしてお知らせ
3月からRestorativeYogaのプライベートクラスを本格的に始めていきます。
ただ寝そべるわけではありません
適切なプロップにゆだね、呼吸をし、深いリラクゼーションを感じる事
それは驚くほど自分を豊かにします。
休むこと
呼吸をする事
そして日々健やかでいる事
そんな時間をここでは知ってもらいたいと日々思っております。
金曜の夜は長いようで、一週間の疲れがどっと来るそんな夜更けです。
ヨガをしてホッとつける一息
それを伝えていきたいです。
食べる事
私の周りの人は食いしん坊で、おいしいものに目がない人達がとかく多い気がします。
そして同時に食べることを大切にしている
食べることを大切にしていると同時に、食べ物を選ぶときに少しそれがどうやって作られているかの背景も少し除いてる人も多い。
なので、自然に優しい選択をしている人が結構います
過剰なぜいたくをしたり、適度にやりすぎず、やらなさすぎない
どこかバランスのいいところの選択をしている人が周りにいることには
自分の選択もそういう選択をするようになるので、ありがたい。
最近ひどい風邪にを引き、時期的にインフルを疑い、新型のウイルスにもびくびくした
2週間ほどの期間
振り返ってみれば、食べるという事をとにかくおろそかにしていた4か月ほどを振り返った。
てきめんに身体に来た。
いや年末から調子は悪かった
きちんとした食生活をしていないのを筆頭に、身体が冷えているのに温めることもせず
ただただ、忙しいという事を言い訳に4か月後…体に来た
この一週間、きちんとした体に優しく心地の良いものを口にすることを選択の最優先にしたところ、身体はにみるみる心地よくなってきた
呼吸と体を動かすこと、そして食べる事
これが心地のいい自分の心と体、思考を育てる事を実感せずにはいられなかった。
今年は食事をする事、作る事、それをもっと深めたい
やりたいことが多すぎて、また自分を追い込んでしまいそうな
そんな気持ちにもなりながら好奇心が尽きない冬の夜
少しづつ
少人数制でゆったりとした空間でYogaのクラスを開催しています。
ローカルな摂津本山という、静かででも色んなものがあって結構便利な場所の
駅からすぐのレトロなマンションの一室です。
動くことの大切さ
呼吸をすることの大切さ
休むことの大切さ
自分にまず優しくいることの大切さ
それぞれのティーチャーがそれぞれの言葉でお伝えしています。
是非ヨガをしに来てみてください。
そして日々の生活に呼吸をすることを知り、心地よく過ごしてみてください。
ヨガで一息 Yoga HO
私にとってyogaとは…2
2020年が始まり、あっという間に一月が過ぎて行き驚いています。
昨日プラクティスの中で、なぜヨガをするのかと言うテーマを先生がお話をしていて、あーそうそれあります！って心で思いつつ、そのテーマをまた自分に問いかけながら、帰路へ着きました。
私がヨガを日常にプラクティスする理由
【日々の慌しさから一旦外れる】
この外れると言う言い方がマッチしているか、ちょっと自分の中でも落ちきっていないのですが、毎日のザワザワガヤガヤ、あれもこれもしなければ、そこから離れることができる時間というのは、後に続く毎日に落ち着きをくれます。
だから私はヨガをします。
これも一つ自分がヨガをしていて実感している
私がyogaをするのは…の一つです。
「年始にOrieさんが年始にした時のクラスの様子。だいぶ前のことのようです。時間が経つのは早い」
そして、ありがたいことに重ねるごとに体は健やかになるし、プラクティスが終わったら、あースッキリしたって自然と言葉の出る
そんな日々に感謝しています。
神戸摂津本山で、少人数制でヨガのクラスを開催しています。
