神戸摂津本山 ヨガスタジオ Yoga HO

神戸市東灘区本山北町3丁目4-9甲南ビラ205

睡眠のためのヨガ

久しぶりに書いています

 

10月から共にプラクティスと学びを深める人たちと「睡眠のためのヨガ」をオンラインで開催しています。

私を含めて4人の先生で水曜と日曜21時から30分…受ける度に感じるこの日常からのリセットの大切さ

 

私たちは知らず知らずに日中人やものからのエネルギーを色んな形で受けて、自分に纏っている…私はそんな風に感じてます。

それは良いものも悪いものも…

 

そして、そのままお家に帰ってまたやることをやり、パタンと眠る

でもね、一旦寝る前にそれを脱ぐということを知った時…内側からの満ちてくるものを私は感じています。

 

このヨガは難しいことはしないのです。

ものもある物を使います。

タオルやバスタオル

お気に入りのタオルケットや毛布

楽チンな服装

足を冷やさないように靴下

 

自分の場所で、自分の慣れ親しんだアイテムを使い、今日の疲れを脱ぎます。

 

その積み重ねは…私にウェルネスをもたらしています。

 

ご興味ある方は一度ウェブサイトを覗いてください

 

オンラインクラス「睡眠のためのヨガ」 | shriyogaproject Yoga Madhya

 

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