睡眠のためのヨガ

久しぶりに書いています

10月から共にプラクティスと学びを深める人たちと「睡眠のためのヨガ」をオンラインで開催しています。

私を含めて4人の先生で水曜と日曜21時から30分…受ける度に感じるこの日常からのリセットの大切さ

私たちは知らず知らずに日中人やものからのエネルギーを色んな形で受けて、自分に纏っている…私はそんな風に感じてます。

それは良いものも悪いものも…

そして、そのままお家に帰ってまたやることをやり、パタンと眠る

でもね、一旦寝る前にそれを脱ぐということを知った時…内側からの満ちてくるものを私は感じています。

このヨガは難しいことはしないのです。

ものもある物を使います。

タオルやバスタオル

お気に入りのタオルケットや毛布

楽チンな服装

足を冷やさないように靴下

自分の場所で、自分の慣れ親しんだアイテムを使い、今日の疲れを脱ぎます。

その積み重ねは…私にウェルネスをもたらしています。

ご興味ある方は一度ウェブサイトを覗いてください

オンラインクラス「睡眠のためのヨガ」 | shriyogaproject Yoga Madhya