久しぶりに書いています
10月から共にプラクティスと学びを深める人たちと「睡眠のためのヨガ」をオンラインで開催しています。
私を含めて4人の先生で水曜と日曜21時から30分…受ける度に感じるこの日常からのリセットの大切さ
私たちは知らず知らずに日中人やものからのエネルギーを色んな形で受けて、自分に纏っている…私はそんな風に感じてます。
それは良いものも悪いものも…
そして、そのままお家に帰ってまたやることをやり、パタンと眠る
でもね、一旦寝る前にそれを脱ぐということを知った時…内側からの満ちてくるものを私は感じています。
このヨガは難しいことはしないのです。
ものもある物を使います。
タオルやバスタオル
お気に入りのタオルケットや毛布
楽チンな服装
足を冷やさないように靴下
自分の場所で、自分の慣れ親しんだアイテムを使い、今日の疲れを脱ぎます。
その積み重ねは…私にウェルネスをもたらしています。
ご興味ある方は一度ウェブサイトを覗いてください
オンラインクラス「睡眠のためのヨガ」 | shriyogaproject Yoga Madhya
